The method
リトレのメソッドについて
Method
自分をリセットするインナーケアフィットネス
心とカラダを「リセット」
じぶんの本来の美しさを取り戻し、高めることでなりたいじぶんになるためのトレーニングです。
体づくりというと、負荷の高い筋肉増強や脂肪燃焼、厳しい食事制限のイメージが強いもの。
re:treはリリースとストレッチが主だから、日々のくらしにしっとり馴染み、がんばらなくても続けられる。自然で自分らしい生きやすさ・美しさを手に入れることを目指します。
リトレとは、表層筋（アウターマッスル）を鍛えるだけではなく身体の強張りをほぐし、美しい姿勢をキープするための深層筋（インナーマッスル）を鍛えるボディメイクメソッドです。
Steps
re:treのメソッドは、お客様のお身体の状態と目標に合わせたトレーニングの４つのステップ【知る・癒す・整える・高める】によって構成されています。
re:mind 知る
「なりたいじぶん」を実現するために、まずはじぶんの状態を確認しましょう。
ボディプランナーとの1:1のカウンセリングとパーソナルコーチングから、re:treのリリース&ストレッチは始まります。
re:lease 癒す
歪みを正すには癒し、緩めることが大切。
骨格の歪みや筋肉の緊張・癒着、呼吸の乱れを、ヨガのポーズやオリジナルストレッチ、各種エクササイズツールを使って体の緊張やコリをリリースします。
re:position 整える
骨盤・体幹・呼吸を整えるプロセスでは、ピラティスや自重トレーニングの要素を取り入れています。
じぶん本来の機能的で美しい身体の状態を取り戻し、がんばらなくても美しい姿勢、疲れにくく若々しい身体を作りましょう。
re:form 高める
さらに身体の状態を高めたい方へ。
re:formでは、引き締めたい部分をさらに引き締めるための、強度の高いシェイプアッププログラムや、より一層理想に近づくためのボディメイクプログラムをご用意しています。
Style
re:treでは、より多くの方にメソッドの効果・効率が最大限発揮されるよう、３つのレッスン形式を提供しています。
ご自身の生活スタイルに合わせて受講内容をお選びください。
パーソナルレッスン
ボディプランナーによる1:1のパーソナルレッスンは「なりたいカラダ」を実現するためのカウンセリング・ボディチェック・プランニングを行います。
re:treのパーソナルレッスンの最大の特徴は、解剖学や脳神経学などに基づいて構成された、22項目で行う「ボディチェック」。
じぶんのカラダの状態をより正確に把握し、不調や悩みに本質的にアプローチするための重要なステップです。
月に1〜２回のパーソナルコーチングで、定期的にカラダの状態を把握し、毎月の目標やレッスンプランや宅トレメニューのプランニングを更新します。
テーマレッスン
インストラクターの指導が一人ひとりに行き渡る最大4人のセミパーソナルレッスン
re:treではパーソナルプランニングをもとに、ご自身の今の課題に合わせたステップの少人数でのテーマレッスンを受講できます。
また、プログラム内容は常に更新・追加されるため、飽きることなく通っていただくことができます。
re:treのオンラインサポート
効果的・効率的にカラダを変えていくためには、日常にトレーニング習慣を。自宅で簡単にできるオンラインレッスンや宅トレ用の動画をプラン会員の方に提供しています。
パーソナルレッスンでのプランニングに合わせて、おすすめの自宅トレーニングをご提案します。
Approach
リトレメソッドでなら、１回のトレーニングでも目に見えて変化を感じられる姿勢改善とシルエットづくりが期待できます。
※写真はモニターの一例です。効果・変化には個人差があります。
re:treでは、従来ボディメイクの基準となってきた「美容体重」や「モデル体型」に固執した体づくりではなく、お客様一人ひとりが持つ、本来の健やかなカラダ、そしてしなやかで美しいシルエットを取り戻し、さらにそれを高めていくことを目的としたトレーニングを提供しています。