Program プログラム一覧
疲れにくく、痩せやすいカラダづくり。
解剖学や脳機能に基づいたプログラムが特徴
リトレでは一過性の体の変化ではなく、インナーマッスル・呼吸・脳を鍛えることで 骨格が変わり、内臓が活性化するトレーニングを提供しています。
テーマレッスン
基本プログラム
テーマレッスンでは3つの目的別にレッスンをご用意しています。お客様のカラダの状態に沿ったプログラムを受講いただけます。
強度
- 1-2
- 丁寧に動き、リラックス効果が強い
- 3-4
- 適切に負荷をかけることで、筋肉に対する刺激をしっかり感じられる
- 5
- 汗をかき、終わると達成感がある
筋膜や凝りをリリースし、しなやかな身体を作るプログラム
リトレヨガ
強度 2心と身体を癒すリフレッシュヨガ。可動域を広げ、本来の身体の動きを取り戻すレッスンです。
リリース＆ストレッチ
強度 1全身をリフレッシュさせるアクティブストレッチ。動かしやすい身体を作り、日常生活の疲れをリセットできる強度の低いレッスンです。
クセや歪みをを正し、基礎を作るプログラム
ベーシック リセット
強度 1身体のベースを整える新習慣。呼吸から骨格、神経にアプローチすることで正しい身体のポジションが定着しやすくなるレッスンです。
ペルビス リセット
強度 3骨盤の歪みを整えます。骨盤の歪みから起きる、様々な不調にアプローチできるレッスンです。
コア リセット
強度 4肋骨周りを整え、くびれのあるお腹を作ります。
ペルビス pro
強度 4骨盤を支える筋肉を鍛え、正しい位置を維持できるようにするレッスンです。難易度が高いので、ペルビスとコアを十分に受けた方におすすめです。
姿勢や外見、気になる部分を整えるプログラム
ヒップ＆レッグ
強度 4美しくカッコいいパンツ姿を目指す方におすすめ！お尻と太ももを重点的に鍛える、強度が高めのレッスンです。
ウエスト&バック
強度 4美しい立ち姿を目指す方におすすめ！ウエストと背中を重点的に鍛える、強度高めのレッスンです。