Program プログラム一覧

疲れにくく、痩せやすいカラダづくり。
解剖学や脳機能に基づいたプログラムが特徴

リトレでは一過性の体の変化ではなく、インナーマッスル・呼吸・脳を鍛えることで骨格が変わり、内臓が活性化するトレーニングを提供しています。

パーソナルレッスン

パーソナルレッスンの特長

お客様ひとりひとりの体をカウンセリングし、
ひとりひとりの体に合わせた本質的・効率的な体づくりをサポートするトレーニングを提案します。

テーマレッスン

※最大4名のセミパーソナルレッスン

基本プログラム

テーマレッスンでは3つの目的別にレッスンをご用意しています。お客様のカラダの状態に沿ったプログラムを受講いただけます。

強度

1-2
丁寧に動き、リラックス効果が強い
3-4
適切に負荷をかけることで、筋肉に対する刺激をしっかり感じられる
5
汗をかき、終わると達成感がある
re:lease 癒やす

筋膜や凝りをリリースし、しなやかな身体を作るプログラム

リリース&ストレッチ(オンライン)

強度 1

凝り固まった筋肉の緊張をほぐし、腰痛や肩こりの緩和はもちろん、心身ともに疲れをスッキリさせるプログラムです。(ベーシックリリース)

リリース&ストレッチ

強度 1
初回体験OK

道具を使った筋膜リリースや、ゆっくり筋肉を伸ばすストレッチをすることで、強張った全身から緊張を解放し、柔軟性の向上、疲労回復の効果を引き出します。

re:position 整える

クセや歪みをを正し、基礎を作るプログラム

ボディリセット(オンライン)

強度 1

ゆっくりとした動きで、正しい姿勢のポジションを取り戻すことで、疲れやストレスを開放させ、快適な睡眠を促すリラックスできるプログラムです。(スローリセット )

ボディリセット

強度 3
初回体験OK

骨盤や胸郭の歪みを整えて、見た目的にもキレイな姿勢を作り、不調のない快適な体を目指します。

re:form 高める

姿勢や外見、気になる部分を整えるプログラム

ボディメイク

強度 4
初回体験OK

正しい人間の動作を身に付けながら、効率的良く、お尻やお腹が引き締まった健康的で美しい体を目指します。

パーソナルトリートメント

パーソナルレッスンの特長

お客様ひとりひとりの体に合わせて、トレーニングからケアまでを一貫して行う特別プログラムです。
詳細は公式LINEまたは店頭にてお問い合わせください。