Program プログラム一覧
疲れにくく、痩せやすいカラダづくり。
解剖学や脳機能に基づいたプログラムが特徴
リトレでは一過性の体の変化ではなく、インナーマッスル・呼吸・脳を鍛えることで骨格が変わり、内臓が活性化するトレーニングを提供しています。
テーマレッスン
※最大4名のセミパーソナルレッスン
基本プログラム
テーマレッスンでは3つの目的別にレッスンをご用意しています。お客様のカラダの状態に沿ったプログラムを受講いただけます。
強度
- 1-2
- 丁寧に動き、リラックス効果が強い
- 3-4
- 適切に負荷をかけることで、筋肉に対する刺激をしっかり感じられる
- 5
- 汗をかき、終わると達成感がある
re:lease
癒やす
筋膜や凝りをリリースし、しなやかな身体を作るプログラム
リリース&ストレッチ（オンライン）
強度 1凝り固まった筋肉の緊張をほぐし、腰痛や肩こりの緩和はもちろん、心身ともに疲れをスッキリさせるプログラムです。（ベーシックリリース）
リリース＆ストレッチ
強度 1道具を使った筋膜リリースや、ゆっくり筋肉を伸ばすストレッチをすることで、強張った全身から緊張を解放し、柔軟性の向上、疲労回復の効果を引き出します。
re:position
整える
クセや歪みをを正し、基礎を作るプログラム
ボディリセット（オンライン）
強度 1ゆっくりとした動きで、正しい姿勢のポジションを取り戻すことで、疲れやストレスを開放させ、快適な睡眠を促すリラックスできるプログラムです。（スローリセット ）
ボディリセット
強度 3骨盤や胸郭の歪みを整えて、見た目的にもキレイな姿勢を作り、不調のない快適な体を目指します。
re:form
高める
姿勢や外見、気になる部分を整えるプログラム
ボディメイク
強度 4正しい人間の動作を身に付けながら、効率的良く、お尻やお腹が引き締まった健康的で美しい体を目指します。
